Спортивная подводная стрельба
|
|
К началу Водолазные спуски и медицина Плавание с аквалангом в пещерах Спортивная подводная стрельба С крючком, мормышкой и блесной Как ловить рыбу удочкой Рыболовные любительские снасти |
Спортивная подводная стрельбаСпортивная подводная стрельба представляет собой троеборье, где каждое из трех упражнений самостоятельно, но все они тесно связаны друг с другом и переходят от более простого к более сложному. Первое упражнение -огневая подготовка подводного спортсмена-стрелка -ставит целью ознакомить с устройством личного огнестрельного оружия, научить пользоваться им. Это упражнение выполняется в стрелковых тирах и считается наиболее легким. Удельный вес его в общем зачете очков троеборья составляет лишь 25 процентов. Второе упражнение -значительно сложнее первого. Чтобы выполнить его, спортсмену необходимо иметь высокую физическую общую подготовку, глубокие знания физиологических особенностей плавания под водой и хорошую тренированность. Спортсмену -подводному стрелку надо уметь преодолевать расстояние под водой и поражать неподвижную мишень. Это упражнение выполняется в плавательных бассейнах или на открытой воде. И, наконец, третье упражнение -стрельба по движущейся мишени или цели. Подводный стрелок в этом упражнении должен показать максимум умения, тренированности и тактической подготовки. Удельный вес очков последнего упражнения в общем зачете троеборья составляет 40 процентов. Упражнение имеет два варианта -стрельба по движущейся под водой мишени и стрельба по цели-рыбе. Вариант выбирают в зависимости от условий, где проводятся соревнования. Зимой и там, где отсутствует крупная рыба в водоемах, используют вариант стрельбы по движущейся под водой мишени. Теперь этот вид спорта завоевал права гражданства и успешно культивируется в организациях ДОСААФ, Вооруженных Силах и ряде ДСО наряду со скоростными видами, подводным ориентированием и подводным туризмом.
На первый план в спортивной подводной стрельбе выступает ее военно-прикладное значение. Водная среда издавна использовалась для скрытых наступательных и оборонительных действий во время войны. В Э... Универсальный вид подводного спортаЛето. Сине-серебристая выпуклость моря. То там, то здесь поблескивают дыхательные трубки, то там, то здесь, как дельфиньи плавники, видны взметнувшиеся ласты -это подводный стрелок ушел в глубину... Человек под водойПодводный мир издавна манит к себе человека. Но, вероятно, с того самого момента, когда наш далекий предок впервые вошел в воду, он почувствовал и понял, что водная среда отличается от воздушной,... Человек под водой 2Через воздухо проводящие каналы возрастающее давление в виде некоторого количества сжатого воздуха проникает и во все другие полости. В среднее ухо, в частности, сжатый воздух из легких поступает... Свет, цвет, звук под водой и значение их трансформации для спортсмена -подводного стрелкаРаспространение света в воде принципиально иное, чем в воздухе. Даже самая чистая вода примерно в 1000 раз хуже пропускает свет, чем воздух. Слой дистиллированной воды толщиной всего в 1 м поглоща... Медицинские и психо-физиологические требования к спортсмену -подводному стрелкуФизические и физиологические особенности подводного спорта вообще и спортивной подводной стрельбы в частности требуют от человека отличного здоровья, хорошей и стабильной выносливости при больших... Свободное ныряние -основной элемент физических действии подводного стрелкаЕсли вы занимаетесь подводным туризмом или подводным ориентированием, скоростным подводным плаванием с аквалангом или скоростным плаванием в ластах, во всех этих случаях вас не заботит проблема во... Свободное ныряниеРегуляция дыхания в нормальных условиях происходит у человека автоматически и осуществляется группой нервных клеток головного мозга, называемых дыхательным центром. Мы знаем, что внешнее дыхание е... Свободное ныряние 2Для примера возьмем нашу предельную глубину 15м и хорошо тренированного спортсменаныряльщика, отлично владеющего приемами гипервентиляции и техникой нырка. Известно, что парциальное давление газа... Свободное ныряние 3Наиболее опасная фаза свободного нырка -всплытие. Разумный спортсмен, погружаясь на значительную глубину, всегда помнит об этом и начинает подъем на поверхность задолго до последнего звонка. Кисло... Снаряжение подводного стрелка комплект № 1- ласты, маска, трубка и их выборЗа 15 лет развития подводного спорта в СССР выпущено много различных моделей ластов, масок и трубок. Ласты следует подбирать в основном в зависимости от спортивной подготовленности и физических да... СнаряжениеНа соревнованиях некоторые спортсмены применяют самодельные удлиненные скоростные ласты. Вряд ли это целесообразно: такие ласты используются для увеличения скорости по прямой и маневрировать в них... Снаряжение 2Но и эта модель имеет некоторые, правда, легко устранимые в производстве недостатки. Так, край маски у большинства экземпляров толстоват и тверд; полости для зажатия носа снаружи также грубоваты,... Снаряжение 3Пригодны также маски Буратино того же завода со стеклом, имеющим форму сдвоенных очков, и специальным приливом для носа (рис. 3,б). Однако при очень небольшом подмасочном пространстве маловата и и... ГидрокостюмыМногочасовая длительность упражнений спортивной подводной стрельбы на естественных водоемах даже при самой высокой температуре воды делает необходимым использование гидрокостюмов. Многие фирмы раз... Гидрокостюмы 2Мокрые гидрокостюмы кроят из специально созданного для этих целей материала, представляющего собой высококачественную микропористую резину. Костюмы лучших моделей имеют густую ворсистую синтетичес... Гидрокостюмы 3Гидрокостюмы обоих типов имеют общие достоинства и недостатки. Последние в той или иной мере устраняются по ходу развития производства и с созданием новых моделей. Основное достоинство (и в то же... Оружие и другое снаряжениеОружие подводного стрелка -это подводное ружье и специальный нож. В зависимости от характера силы, выбрасывающей гарпун, подводные ружья и пистолеты бывают пружинными и огнестрельными, газобаллонн... Пневматическое оружиеОтличное, универсальное оружие подводного стрелка, способное удовлетворить высокие запросы и опытного стрелка-подводника, и начинающего спортсмена (рис. 6). Подводные пневматические ружья, во всяк... Ружья резинового бояРассмотрим теперь принцип действия ружей резинового боя. Энергия растянутой резины использовалась в самых первых и простейших приспособлениях для подводной охоты, таких, как гавайское копье или сл... Ружья резинового боя 2Арбалет Н. Черникова легко изготовить в домашних условиях. Он хорош еще и тем, что ручка его сделана подобно ручке дуэльного пистолета, что почти полностью снимает опрокидывающий момент. Чертежи и... ОднозубцыДля выполнения упражнения подводной стрельбы по мишеням наконечник не должен иметь контрагента- откидывающегося зуба. Наконечник изготовляют достаточно массивным, чтобы центр тяжести гарпуна был с... Однозубцы 2При подводной стрельбе по рыбе на пути полета гарпуна иногда оказывается камень. При поисках в гротах и пещерах заранее знаешь -попадешь ты в рыбу или нет, гарпун обязательно ударится в скалу. Поэ... НожПри выполнении упражнения № 3 в естественных водоемах спортсмену-подводному стрелку может понадобиться нож. Специальный нож подводного стрелка должен быть прочным, острым и остроконечным, чтобы пр... Нож 2Хорошо, если лезвие ножа изготовлено из нержавеющего металла, ручка -из легкого материала, вывешивающего нож в воде, а ножны из резины, брезента или пластика. Нож должен фиксироваться в ножнах нак... Грузовой поясПри плавании в гидрокостюме, как мы уже знаем, нужен грузовой пояс. Его следует сконструировать и изготовить так, чтобы грузы имели обтекаемую форму и вес не более 400 г каждый (для точного уравно... Уход за оружием и его хранение.В новом пневматическом ружье после первых 20-30 выстрелов желательно поменять масло, так как в нем появляются металлические примеси от притирающихся деталей, что может повредить зеркало ствола. До... Тренировка задержки дыханияОбщефизическая подготовка подводного стрелка в определенной мере отличается от таковой во всех других видах подводного спорта. В системе занятий общефизической подготовкой, тренировочных и вспомог... Очистительное дыхание.Рекомендуется делать его в самом начале очистительной вентиляции, т. е. сразу после прекращения задержки дыхания. Его выполняют следующим образом: вдыхают полные легкие предыдущим приемом, задержи... Расширение грудной клетки.Стойте прямо. Вдохните полные легкие, сделайте задержку. Вытяните руки перед собой на уровне плеч и соедините сжатые с напряжением кулаки. С силой отведите сжатые кулаки назад, сохраняя положение... Возбуждение нервной деятельности.Стоя сделайте полный вдох и задержите дыхание. Протяните вперед горизонтально совершенно расслабленные руки. Медленно разведите руки в стороны, постепенно напрягая мускулы с таким расчетом, чтобы,... Дыхание "ха" для успокоения нервной системы.Встаньте, ноги врозь. Сделайте вдох, как при полном дыхании, одновременно медленно поднимая руки над головой. Задержите дыхание на несколько секунд (5-10), затем резко наклонитесь вперед, бросьте... Согревающее дыхание.Сидя по-турецки, держа голову и корпус прямо, в быстром темпе сделайте десять сильных вдохов-выдохов, после чего глубоко вдохните и задержите дыхание на 15-20 сек. Выдох делайте медленно. Повторит... Свободный бег на удлиняющиеся дистанцииНезаменимая для подводного стрелка форма тренировок сердечной деятельности и общей выносливости. Незаменим также бег и для тренировок задержки дыхания при максимальном физическом напряжении. Для в... Свободный бегВ первые месяцы тренировок на дистанции 8 км рекомендуется выполнять только четыре задержки, т. е. через каждые 2 км. Задержку длительностью 40 сек. делают на дистанции 5 км только иногда, проверя... Общефизические упражненияЦели и задачи общефизических упражнений в системе тренировок подводного стрелка заключаются в том, чтобы, наряду с тренировкой задержки дыхания, развить у спортсмена гибкость тела, силу ног и стан... Общефизические упражнения 2Большое значение для спортсмена -подводного стрелка имеют упражнения, развивающие мышцы брюшного пресса (рис. 12,а, б), упражнения для развития и укрепления мышц движения ног в кроле в (см. рис. 1... Общефизические упражнения 3Для наземных тренировок вестибулярного аппарата можно использовать такие упражнения, как вращения головой при разном положении тела: стоя, сидя, лежа, стоя на мостике, стоя на руках. Эффективна и... Общефизические упражнения 4Положите на пол подстилку, встаньте на колени. Сделайте из кистей рук замок. Поставьте затылок на этот замок и обопритесь локтями о пол. Неторопливо подтягивайте колени к груди, поднимая корпус в... Общефизические упражнения 5Лежа на спине с несколько разведенными руками ладонями вниз, сделайте медленный вдох и, поднимая обе ноги, запрокиньте их за голову, коснувшись носками пола. Дышать нужно глубоко, медленно и ритми... Специальные упражнения на воде и под водойВторая группа упражнений для тренировки физических данных и способности длительной произвольной задержки дыхания проводится круглогодично в бассейнах и на естественных водоемах. Целевая установка... Развитие навыков ритмического дыхания и задержек дыхания на воде.Спортсмен ложится на воду, держась руками за бортик (или опираясь о дно), и начинает движения ногами в стиле кроль. Ноги должны двигаться ритмично и неторопливо. Поднимая голову, спортсмен делает... В комплекте № 1 на плаву.Сначала обе руки не напряженно вытяните вдоль корпуса, потом правую согните в локте и прижмите к боку, сжав пальцы без напряжения. Подобно упражнениям, развивающим общую выносливость, данный элеме... Первая фаза -гипервентиляция(рис. 17, I). Рис.17 Примите на поверхности горизонтальное положение с таким расчетом, чтобы вся спина была выше уровня воды. Гипервентиляцию можно делать более быстро и медленнее, смотря по време... Вторая фазаНырок (рис. 17, II). Его выполняйте с таким расчетом, чтобы сообщить телу первоначальное движение вниз с минимальной затратой энергии. Из горизонтального положения, помогая гребком рук, вытянутых... Третья фазаПогружение (рис. 17, III). Идите вниз вертикально с той быстротой, какую позволяет продувание. Торопиться не следует, но и медлить тем более, Глубже 7 м тело уже тяжелее воды, и дальнейшее погруже... Четвертая фазаДействия на дне (рис. 17.IV). В зависимости от задач упражнения действия эти различны. Однако любые действия в толще воды надо выполнять эластично, мягко, помня, что сопротивление воды тем сильнее... Пятая фаза ныркаВозвращение на поверхность (рис. 17, V). Всплывайте всегда быстро, энергично, с напряжением некоторых мышц (брюшного пресса, например, или плечевого пояса). При всплытии и выходе на поверхность в... Шестая фаза, последняяОчистительное дыхание и вентиляция (рис. 17, VI). В зависимости от напряжения задержки дыхания сделайте один-четыре цикла очистительного дыхания, после чего переходите к спокойной очистительной ве... Ныряние в длинуС этими же исходными данными следует тренировать ныряние в длину. В отличие от скоростников подводные стрелки ныряют в длину преимущественно по дну или вполводы с вертикальным погружением и всплыт... СтежкаЭто упражнение на развитие ритмичного дыхания при плавании в комплекте № 1, тренировку нырков сходу, способности быстрой вентиляций и восстановления нормального дыхания при нагрузках во время плав... Подводный слалом.На дне бассейна и в толще воды устанавливают несколько препятствий, которые ныряльщик должен преодолеть во время прохождения дистанции. Это могут быть трое разрушающихся ворот, образующих зигзаг д... Подводный слалом 2Побеждает спортсмен, прошедший дистанцию с наилучшим результатом. Разрушение ворот можно штрафовать добавлением одной секунды к времени прохождения дистанции или как-нибудь иначе. Время отсчитывае... Программа соревнований-упражнений троеборьяПрограмма соревнований по спортивной подводной стрельбе включает в себя три упражнения. Упражнения № 1 и № 2 постоянны для всех соревнований -зимних и летних, проводящихся в бассейнах и на открыто... Упражнение № 1. Стрельба из малокалиберного пистолета (мп-1)Дистанция 25 м. Мишень с черным кругом № 4. Положение для стрельбы -стоя. Выстрелов -3 пробных и 10 зачетных. Время на пробные 5 мин., на зачетные-15 мин. Тренировки и соревнования по пулевой стре... Техника прицеливания и выстрела.Встаньте прямо, проконтролируйте положение спины, шеи и головы. Поверните лицо к мишеням, закройте глаза и поднимите пистолет (незаряженный). Проконтролируйте мышечными ощущениями положение руки,... Техника прицеливанияК зимнему первенству Москвы 1972 года по спортивной подводной стрельбе И. М. Герасимович в течение двух месяцев тренировал двух спортсменов, до этого не стрелявших из пистолета. Оба они заняли при... Техника прицеливания 2Сделайте глубокий вдох, затем, равномерно дыша носом, смотрите на точку между бровями до тех нор, пока глаза не устанут. Потом переведите их на кончик носа и держите так до усталости. После этого... Упражнение № 2. Стрельба по неподвижной мишени под водой (пнм)Упражнение проводится в плавательных бассейнах и на открытой воде. Дистанция для ныряния к огневому рубежу от 15 до 25 м. Дистанция стрельбы от 3 до 5 м. Мишень устанавливают в воде вертикально на... Упражнение № 2Усилие зарядки надо совершать, сделав предварительно полный (но не максимальный) вдох. Зарядив ружье (на это должно уходить 5-10 сек.), интенсивно и предельно выдохните, затем делайте гипервентиля... Упражнение № 2 -2Труднее стабилизироваться против мишени, если спортсмен не достает ногами дна. В этом случае важно вывесить тело на уровне мишени, т. е. достичь нейтральной плавучести на определенной глубине. С п... Упражнение № 2 -3Пример: участник набрал 48 очков из 50 возможных. Его результат-3360 очков. Чтобы точно определять качество попадания, надо использовать шаблон-пластинку из оргстекла с 10-мм отверстием. Шаблон на... Упражнение № 3. Стрельба по движущейся мишени под водой (пдм)Стрельба по движущейся мишени проводится в плавательных бассейнах или на открытой воде на глубине от 3 до 10 м. Прозрачность воды должна быть не менее 5 м по диску Секки. Диском Секки или диском с... Упражнение № 3На пути своего движения спортсмен проходит трое ворот высотой 600 и шириной 800 мм, установленных на дне таким образом, что его нырок представляет собой не прямую, а сложную кривую линию. Первые в... Упражнение № 3 -2После преодоления третьих ворот спортсмен сразу же должен увидеть мишень, точно определить ее местоположение по отношению к огневому рубежу, скорость движения и точку ее перехвата прицелом ружья.... Упражнение № за. Стрельба по движущимся целям (рыбам) на естественных водоемах (пдц)Стрельбу по движущимся целям (рыбам) проводят во время соревнований на природных водоемах в течение одного- двух дней по 5-6 часов каждый день. В состязаниях малого масштаба, до городских включите... Что надо уметь и знатьЧтобы успешно выполнять это наиболее сложное в нашем многоборье упражнение, чтобы овладеть наивысшим мастерством, необходимо: -натренировать в себе способность достаточно длительной задержки дыхан... Подготовка к выполнению упражнения и разработка тактикиПодготовка к выполнению упражнения № 3 (ПДЦ)- это прежде всего тщательное изучение акватории соревнований со всеми ее природными особенностями. Опытный спортсмен может уже с берега с большой мерой... Подводный стрелок в мореНо вот разработка тактики завершена, закончена полностью многосложная подготовка. Утро. Дан старт. Спортсмены в воде... Подводный стрелок должен отлично плавать в комплекте № 1. Однако способ его... С кем единоборствует подводный стрелокПодводные обитатели, с которыми вступает в единоборство подводный стрелок, находятся в своей родной стихии. Для человека вода -чуждая среда. Его пребывание в толще воды, на дне чрезвычайно кратков... Кефаль(сингиль а, лобан б, рис. 24). Эта серебристая, торпедообразная, почти круглая в сечении, стремительная и осторожная рыба -мечта начинающего подводного стрелка. Он часто видит ее. Плывет спортсмен... Пассивная засадаНаиболее эффективна в позднее время лета и осенью, во время хорошего хода кефали, на точно найденной магистрали ее движения на глубине от 3 до 8 м. Ее применяют тогда, когда нет никакой нужды в пе... Активная засадаУстраивают тоже на дне, где-то на краю просторной подводной площадки с отдельными крупными камнями. Место укрытия -такое же. Когда кефаль кормится, она идет по дну, пощипывая водоросли, заходит за... Горбыль.Иначе, чем кефаль, живет, передвигается и ведет себя по отношению к подводному стрелку темный горбыль. Это еще более желанная и редкая добыча даже для опытного спортсмена -черно -фиолетовая массив... Зубарь.Эту рыбу называют еще зубариком (рис. 28). Рис. 28. Свое название она получила за выдвинутые вперед, как у грызунов, острые и крепкие, всегда обнаженные зубы. Это широкая крупная чернено-серебряна... Луфарь.Хищная, сильная, жестокая, самонадеянная и довольно глупая рыба (рис. 29). Но красивая, стройная, рыскающая в воде, с удивительно нежным и вкусным мясом. Рис. 29. В толще воды луфаря можно узнать... Прочая рыбаКоторая может стать нередко добычей подводного стрелка. Весной в начале мая в неглубокий песчаные бухты Черного моря громадными массами приходят скаты-лисицы аи скаты- хвостоколы б (рис. 30). Они... Прочая рыба 2Убивать их не следует, это совершенно не спортивное занятие (лежащий скат подпускает вплотную), кроме того, мясо ската волокнисто и невкусно. На соревнованиях скаты исключаются из зачетной рыбы. М... Прочая рыба 3Весной же на песчаном дне можно обнаружить морского петуха-триглу а или крупную камбалу б (рис. 31).Случается наткнуться, проплывая над дюнно-песчаным дном в местах с ощутимым течением, и на черно... Ядовитые рыбы черного моряМогут доставить серьезные неприятности малоопытному спортсмену. Все они наносят человеку поражения уколами шипов. Скорпена или морской ерш -это коричневая, поразительно уродливая хищная рыба, дост... Морской дракончикМаленькая, до 20 см длиною, пестрая светло-серая рыбка. Обычно она неподвижно лежит на дне, приглашая схватить ее рукой. Но делать этого не следует. В спинном и подхвостовом плавниках, а также на... Скат-хвостоколИли морской кот -наиболее опасная рыба Черного моря (рис. 30,б). Это ромбообразная, сверху шоколадного цвета, снизу беловато-желтая рыба семейства акул. Тело ее сзади переходит в толстый, затем ут... Обеспечение безопасности при занятиях спортивной подводной стрельбойОбеспечение безопасности подводных стрелков и медицинское наблюдение за ними в бассейнах отличаются от медобеспечения при тренировках и соревнованиях на открытой воде, потому что условия выполнени... Обеспечение безопасностиТренирующихся в воде спортсменов страхуют по-разному. Это и наблюдение тренера (инструктора) с бортика бассейна, и взаимное наблюдение спортсменов в воде друг за другом, и систематический визуальн... Обеспечение безопасности 2Неприятности происходят почти неизменно тогда, когда человек действует в одиночку, за пределами всякого наблюдения. Конечно, идеальный вариант -это когда спортсмены действуют только вместе, ныряя... Медицинское обслуживание занятий по подводной стрельбеЭти мероприятия выполняют медицинские работники, имеющие специальную подготовку. Каждое практическое занятие по СПС в бассейне или на открытой воде должно проходить в присутствии медицинского рабо... Состав судейской коллегии и обязанности судейОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ Проводить занятия с группой начинающих подводных стрелков имеет право тренер (инструктор) подводного спорта или тренер (инструктор) легководолазного дела, прошедши... Состав судейской коллегииЗанятия СПС требуют от спортсмена глубоких и всесторонних знаний теории подводного спорта, хорошей общефизической подготовки, умения пользоваться подводными дыхательными аппаратами (при обследован... Состав судейской коллегии 2Но в каждом практическом занятии длительностью от 60 до 120 мин. необходимо обязательно использовать: -специальные дыхательные упражнения для освоения приемов правильного дыхания, гипервентиляции... Обязанности тренераТренер (инструктор) обязан: -знать и выполнять все правила и руководства, регламентирующие подготовку спортсменов подводных стрелков; -строго соблюдать правила безопасности тренировок и обращения... Требования к бассейнам и водоемамПроводить практические занятия по СПС рекомендуется в бассейнах стандартного размера 20х25 м, с равно глубоким дном, при температуре воды 26-28°. Далеко не все естественные водоемы пригодны для за... Основы судейства соревнований по спортивной подводной стрельбеСостав судейской коллегии рекомендуется федерацией или секцией подводного спорта и утверждается организацией, проводящей соревнования. В состав судейской коллегии входят: главный судья; заместител... Основы судействаЗаместитель главного судьи по материально-техническому обеспечению (МТО) руководит работой технической комиссии, организует прием и проверку снаряжения и оборудования и составляет акт его техничес... Двенадцать советов подводному стрелкуДыхательные упражнения -азы и основа тренировок подводного стрелка. Ежедневно практикуйтесь в задержках дыхания. Чем больше у вас подводного времени, тем больше шансов на успех в любом упражнении....
|
