Спортивная подводная стрельба
Состав судейской коллегии и обязанности судей
ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Проводить занятия с группой начинающих подводных стрелков имеет право тренер (инструктор) подводного спорта или тренер (инструктор) легководолазного дела, прошедший специализацию по спортивной подводной стрельбе, состоящую из занятий по теории, практике и методике тренировок.
Курс подготовки подводных стрелков-спортсменов включает в себя три формы занятий: теоретические лекции, практические занятия по общефизической подготовке и практические занятия на воде, вырабатывающие специальную выносливость и физические навыки выполнения упражнений подводного двоеборья. Объем теоретического обучения не должен превышать одного двухчасового занятия в неделю. Практические занятия необходимо проводить круглогодично, 2-3 или 4 раза в неделю, в объеме 60-120 мин. каждое занятие в зависимости от уровня подготовленности спортсменов и сезона тренировок. Примерная программа теоретических занятий с начинающими стрелками содержит следующие основные темы (объем занятий дан в академических часах):
Физические и физиологические основы спортивной подводной стрельбы как особого вида подводного спорта (4 часа):
-физические особенности водной среды и их значение для подводного стрелка;
-необходимые общие сведения по анатомии и физиологии человека;
-физиология свободного нырка. Сведения о способах и приемах правильного дыхания; специальные дыхательные упражнения. Техника произвольной задержки дыхания;
-медицинские противопоказания для занятий спортивной подводной стрельбой.
Оружие и снаряжение подводного стрелка (4 часа):
-устройство малокалиберного пистолета;
-виды и принципы действия подводного оружия. Правила пользования подводным оружием (зачет);
-ласты, маски, трубки (лучшие отечественные модели);
-гидрокостюмы и пользование ими.
Техника плавания и ныряния подводного стрелка и ее отличие от техники других видов подводного спорта (2 часа).
Упражнения троеборья по спортивной подводной стрельбе. Объяснение техники и приемов выполнения (2 часа).
Техника безопасности при занятиях спортивной подводной стрельбой и виды страховки. Оказание первой медицинской помощи при несчастных случаях на воде (4 часа).
