Водолазные спуски и их медицинское обеспечение
Контроль проведения физической подготовки водолазов
Физическая подготовка является важным средством сохранения здоровья и работоспособности водолазов. Она способствует ускорению процессов приспособления организма к факторам гипербарической среды и профилактике профессиональных заболеваний водолазов.
Ответственным за организацию и проведение физической подготовки водолазов станции в межспусковой период является старшина (бригадир) водолазной станции. Контроль интенсивности физической нагрузки водолазов он осуществляет по частоте сердечных сокращений, которая при выполнении физических упражнений не должна превышать 140—150 уд/мин.
Водолазный врач обязан контролировать организацию и порядок проведения физической подготовки, а также осуществление старшиной водолазной станции необходимого медицинского контроля. Результаты проверки занятий водолазами по физической подготовке водолазный врач записывает в Журнал водолазных работ и при наличии замечаний дает старшине водолазной станции рекомендации по их устранению.
Для сохранения здоровья и работоспособности водолазы должны выполнять ежедневную физическую зарядку или пробежку и регулярно заниматься видами спорта, вырабатывающими выносливость: плаванием, греблей, ходьбой, бегом на длинные дистанции, лыжами, коньками, теннисом и т.д.
Для предупреждения простудных заболеваний и переохлаждения при спусках под воду водолазам рекомендуется ежедневно проводить утреннее обливание или обтирание холодной водой, обтирание чистым снегом, плавание в течение всего купального сезона, «моржевание» и другие закаливающие процедуры. Начинать обтирание, ополаскивание или принимать душ необходимо при температуре воды не менее 25 °С, доводя ее постепенно до 10 °С. Время процедур закаливания должно составлять 0,5-1 мин и постепенно увеличиваться до 5 мин. После адаптации к холодной воде можно рекомендовать обтирание чистым снегом. Большое значение имеет непрерывность закаливания. Перерыв в течение 1-3 недель ведет к потере устойчивости организма к охлаждению, полученной ранее в результате закаливания.
Закаливание обеспечивает тренировку физиологических механизмов адаптации путем периодически повторяющегося и возрастающего по интенсивности раздражения кожных рецепторов. Водолазы, обладающие физической силой, выносливостью и закалкой к холоду, более производительно выполняют водолазные работы, легче противостоят различным заболеваниям (в том числе и профессиональным), а в случае возникновения заболеваний они успешнее подвергаются лечению.
